Готуємось до Водохреща

Незабаром - одне з найбільших релігійних свят зими, Водохреще. Для тих, хто вирішив цього року спробувати пірнати в холодну воду, ми підготували кілька порад.

 Варто підготувати тіло до занурення: регулярні фізичні вправи допоможуть зміцнити та розігріти м’язи та суглоби.

 Найкращий варіант занурення - плавно заходити у воду і не мочити голову.

 Не слід довго перебувати в крижаній воді: і для новачків, і для досвідчених пірнальників рекомендований час занурення - до 1 хвилини.

 Категорично не рекомендується вживати алкоголь перед зануренням, тому що він різко розширює судини і збільшується ризик переохолодження.

 Лікарі не рекомендують пірнати в холодну воду людям із серцево-судинними хворобами, гіпертонією, проявами вірусної інфекції та хронічними патологіями.