![326124687 875284626855984 1596270147490965568 n](/assets/news/263/large/326124687_875284626855984_1596270147490965568_n.jpeg?1674810477)
Готуємось до Водохреща
16.01.2023Незабаром - одне з найбільших релігійних свят зими, Водохреще. Для тих, хто вирішив цього року спробувати пірнати в холодну воду, ми підготували кілька порад.
Варто підготувати тіло до занурення: регулярні фізичні вправи допоможуть зміцнити та розігріти м’язи та суглоби.
Найкращий варіант занурення - плавно заходити у воду і не мочити голову.
Не слід довго перебувати в крижаній воді: і для новачків, і для досвідчених пірнальників рекомендований час занурення - до 1 хвилини.
Категорично не рекомендується вживати алкоголь перед зануренням, тому що він різко розширює судини і збільшується ризик переохолодження.
Лікарі не рекомендують пірнати в холодну воду людям із серцево-судинними хворобами, гіпертонією, проявами вірусної інфекції та хронічними патологіями.