Як відрізнити осінню хандру від депресії

Не секрет, що поняттям “депресія” в сучасному світі дещо маніпулюють та зловживають: буває, що на депресію зручно «списати» надмірну рефлексію, апатію та навіть банальну лінь. Та слід усвідомлювати, що поганий настрій, - нехай і тривалий, - або низький рівень енергії - це ще не депресія. До прикладу, зараз це, ймовірно, пов’язано зі зміною сезону: холод, сирість, недостатність світла сприяють осінній хандрі.

Однак, коли це сезонне явище стає регулярним з року в рік і набуває нав’язливого характеру, говорять про тип депресії, відомий як сезонний афективний розлад (САР).

Люди з таким розладом, відомим також як зимова хандра (winter blues), пізньої осені починають відчувати смуток і втому. Ці симптоми зазвичай проходять навесні.

Симптоми САР:
дратівливість, перепади настрою
труднощі з концентрацією уваги
сонливість, млявість
підвищений апетит, можлива тяга до їжі, багатої на вуглеводи
збільшення ваги
важкість у руках і ногах
труднощі або відмова від соціальних взаємодій.