Як зберегти жіноче здоров'я? 5 порад від експертів

Як завжди залишатися в ресурсі, бути здоровою, красивою та сповненою сил? Експерти дають 5 простих порад на кожен день для жінок, які прагнуть зберегти здоров’я.

 Ніколи не “відтягуйте” візит до гінеколога до моменту, коли з’являється біль, неприємні відчуття та симптоми. Зробіть планові обстеження звичкою й дотримуйтесь її.

 Уникайте випадкових статевих зв’язків. Це вбереже від інфікування хворобами, що передаються статевим шляхом. Дбайте про здоров’я свого партнера.

 Жіноча статева система залежить від гонадотропних гормонів гіпофізу — ФСГ і ЛГ. А їх рівень, у свою чергу, залежить від циркадних ритмів. Тому для безперебійного менструального та овуляторного циклу важливо достатньо спати.

 Уникайте надмірних фізичних навантажень. Регулярний спорт — це дуже добре, однак жінкам протипоказані надмірні заняття важкою атлетикою та бодібілдингом. Ці види спорту приводять до накопичення стероїдних гормонів, які вкрай негативно впливають на репродуктивну функцію.